Wie Sie Ihre Telomere und damit Ihr Leben verlängern

Wir alle möchten ein möglichst hohes Lebensalter erreichen und somit den Alterungsprozess verlangsamen, jünger aussehen, gesund und fit bleiben. Der Traum der ewigen Jugend kann in greifbare Nähe rücken – und zwar dann, wenn wir unsere vorhandenen Telomere positiv beeinflussen.

Was sind Telomere?

Telomere – ein Abschnitt unserer DNA – sind die Endkappen der Chromosomen (Telos = Ende und meros = Teil) und somit von entscheidender Bedeutung für eine gesunde Zellteilung und Zellfunktion sowie für ein gesundes, jugendliches Leben. Die ständige Zellteilung führt allerdings dazu, dass die Länge der Telomere abnimmt und somit auch ihre Schutzfunktion. Das führt irgendwann dazu, dass sich die Zellen nicht mehr teilen können und absterben. Die Telomerase, ein Enzym, gleicht die Verkürzung der DNA-Enden (Telomere) wieder aus. In bestimmten Zellen stellt die Telomerase die Telomere wieder her. Es wird vermutet, dass sie dafür zuständig sind, den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen.

Die Länge der Telomere verkürzt sich aber nicht nur allein, wenn wir älter werden. Die Telomere können auch durch falsche/schlechte Ernährung, Übergewicht, mangelnde Bewegung sowie durch Stress und durch die Einnahme von Nikotin verkürzt werden. Um zu wissen, wie lang ein Telomer ist, kann man dies mit Hilfe einer Blutanalyse messen und so das biologische Alter bestimmen. Dies wird im Rahmen der Anti-Aging Medizin aktiv genutzt.

Wie Sie Ihre Telomere und damit Ihr Leben verlängern

Selbst zum Schutz und Erhalt der Telomere können wir einiges beitragen. Denn es ist klar, je länger die Telomere sind, desto besser für uns. Einige Faktoren, mit denen wir auf die Länge der Telomere Einfluss nehmen können, und somit den natürlichen Abbau verlangsamen, sind z.B.

• wenn wir versuchen, gesünder zu leben
• uns gut, gesund, vollwertig und pflanzlich ernähren
• Stress vermeiden
• und uns regelmäßig bewegen oder auch, wenn man mag, meditieren.

Des Weiteren gibt es einige Power Nährstoffe wie

• B-Vitamine gegen Stress
• Omega-3-Fettsäuren
• Multivitamine
• Antioxidantien
• Vitamin D
• Kurkuma

die ebenfalls einen positiven Einfluss auf den Alterungsprozess nehmen können. Einige Nährstoffe, die für unseren Körper wichtig sind, können wir diesen auch mittels Infusionen zuführen.

Es hängt zum großen Teil von uns selbst ab, wie wir altern, denn unser Lebensstil hinterlässt eine Menge Spuren in unseren Zellen, die den Alterungsprozess beeinflussen.