Die Welt der Ätherischen Öle
Ätherische Öle sind natürliche aromatische Verbindungen, welche in Samen, Rinde, Stängeln, Wurzeln, Blüten und anderen Pflanzenteilen vorkommen. Ihr Aroma kann sowohl angenehm als auch intensiv sein. Wenn Sie jemals den Duft einer Rose, einen Spaziergang an einem Lavendelfeld oder den Geruch frisch geschnittener Minze genossen haben, haben Sie die aromatischen Qualitäten ätherischer Öle erlebt.
Doch die Anwendung ätherischer Öle geht weit über ihre aromatische Wirkung hinaus. Ätherische Öle und Pflanzenextrakte werden seit Jahrhunderten verwendet und haben auch heute noch relevante Anwendungen. Mit Fortschreiten der Technologie und verbesserter Qualität, Wirksamkeit und Sicherheit sind ätherische Öle nun leichter zugänglich und im Alltag einfacher zu verwenden.
Ätherische Öle zur Stressbekämpfung und zum Ausgleich der Schilddrüsenhormone
In den letzten Jahren ist die Verwendung ätherischer Öle als Hilfsmittel zur Stressbewältigung, zum Schutz des Immunsystems und zur Unterstützung des Schlafes in den Vordergrund gerückt. Obwohl sie schon seit Jahrtausenden verwendet werden, wird die Wissenschaft hinter der Verwendung ätherischer Öle immer besser verstanden, und ihre Anwendung für eine Vielzahl von Beschwerden und Bedingungen wird immer mehr zum Mainstream. Sie können sogar eine hilfreiche Lebensstilmaßnahme sein, um Stress abzubauen, den Hormonhaushalt auszugleichen und einige der mit dem Hashimoto-Syndrom verbundenen Symptome zu lindern.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind Verbindungen, die durch Destillation oder mechanische Extraktion, z. B. durch Kaltpressung, aus Pflanzen gewonnen werden. Diese Verbindungen enthalten die Aromen und Geschmacksstoffe der Pflanzen, die so genannten Essenzen, in hochkonzentrierter Form.
Die extrahierten Öle können je nach Art des Öls und der Konzentration inhaliert, äußerlich angewendet oder eingenommen werden. Einige Öle müssen mit einem Trägeröl (z. B. Kokosnuss- oder Olivenöl) kombiniert werden, um sie vor der topischen Anwendung zu verdünnen, da sie für sich allein zu stark sind.
Es ist wichtig zu wissen, dass bestimmte Öle in der Nähe von Haustieren, schwangeren Frauen, stillenden Müttern und kleinen Kindern kontraindiziert sind. Außerdem sollten Menschen, die auf mehrere Chemikalien empfindlich reagieren oder Asthma haben, ätherische Öle möglicherweise ganz meiden. Die meisten Menschen sind jedoch in der Lage, ätherische Öle zu verwenden, und für viele sind sie zu einem wichtigen Teil ihrer täglichen Routine geworden, der ihnen geholfen hat, Stress zu überwinden – was sich wiederum auf ihre allgemeine Gesundheit ausgewirkt hat.
Was ist Stress, und wie wirkt er sich auf unsere Gesundheit aus?
Chronischer Stress ist einer der größten Faktoren, die unsere hormonelle Gesundheit beeinflussen, und ätherische Öle sind für einige Menschen, die die Belastung ihres Körpers durch Stress verringern wollen, eine wirksame Lebensstilmaßnahme.
Stress wirkt sich auf so viele verschiedene Körperfunktionen aus, darunter auf den Stoffwechsel, die Hormonproduktion, die Regulierung des Immunsystems und die emotionale Reaktion.
Wenn wir mit Stressfaktoren konfrontiert werden, ob physisch oder psychisch, treten die Körpersysteme in Aktion. Zunächst wird Adrenalin ausgeschüttet, das den Körper in den “Kampf-oder-Flucht”-Modus zwingt, während Herzfrequenz und Blutdruck ansteigen. Als nächstes erhöht Cortisol (das Stresshormon) den Glukosespiegel im Blut, um Energie für den “Kampf” zu produzieren.
Im “Kampf”-Modus produzieren die Nebennieren Adrenalin und kontrollieren Ihre Reaktion auf Stress. Sie können jedoch nicht erkennen, woher der Stress kommt – werden Sie von einem Bären gejagt oder stecken Sie im Stau fest – und schütten daher in jeder Situation Cortisol aus. Wenn diese Art von Stressreaktion chronisch auftritt, wie es bei unserem modernen, hektischen Lebensstil häufig der Fall ist, ist das Ergebnis ein ständiger Kreislauf der Nebennierenaktivierung mit erhöhten (und unausgeglichenen) Hormonen.
Es gibt mehrere häufige Symptome für unausgewogene Hormone, darunter:
- Müdigkeit: Chronischer Stress und zu viel Cortisol führen zu einer Ermüdung der Nebennieren und können ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone sowie Probleme im Zusammenhang mit dem Energieniveau und dem Stoffwechsel verursachen.
- Gewichtsprobleme: Chronischer Stress versetzt den Körper in einen Hungerzustand, in dem er das Gefühl hat, jedes Mal essen zu müssen, wenn er auf Nahrung trifft. Dies führt zu Heißhungerattacken, Essanfällen, Blutzuckerschwankungen und Gewichtszunahme.
- Schlaf: Cortisol beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, einzuschlafen und in den tiefen, erholsamen REM-Schlaf zu fallen, den Sie zur Regeneration benötigen.
- Geringe Libido: Stress veranlasst den Körper, in den Überlebensmodus zu wechseln und ihm zu signalisieren, dass es keine gute Zeit für Intimität ist. Wenn das Reproduktionssystem nicht die richtigen Mengen an Östrogen und Testosteron produziert, wird die Libido zugunsten des Überlebensmodus herabgesetzt.
- Kognitive Probleme: Stress wirkt sich auf den Neurotransmitter Acetylcholin aus, der die Gedächtnisbildung beeinträchtigt, das Angstniveau erhöht, Entzündungen auslöst und das Schlafverhalten stört. Es gibt Hinweise darauf, dass diese Art von Stress auch das Risiko für hirnbezogene Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer erhöht.
- Verdauungsprobleme: Ein chronischer, übermäßiger Cortisolspiegel kann dazu führen, dass das Verdauungssystem zugunsten der Bewältigung des jeweiligen Stressfaktors abgeschaltet wird. Dies kann zu einer Reihe von Verdauungsproblemen führen, z. B. zu entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), Reizdarmsyndrom (IBS), gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) und Geschwüren. Darüber hinaus wirkt sich chronischer Stress direkt auf die Billionen gesunder Darmbakterien aus und schwächt die Darmschleimhaut, so dass sie anfällig für einen undichten Darm und Nährstoffmängel wird.
Diese Symptome eines Hormonungleichgewichts (die häufig bei Menschen mit Hashimoto auftreten) können schließlich zu ernsteren Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Autoimmunerkrankungen und Herzkrankheiten führen.
Wie sich Stress auf die Schilddrüsenhormone auswirkt
In Stresssituationen verringert der Körper auch die Schilddrüsenfunktion, um Energie für die Bewältigung des aktuellen Problems zu sparen. In einer akuten Stresssituation kann dies eine gute Sache sein! Der “Kampf-oder-Flucht”-Modus kann uns vor Gefahren bewahren und uns helfen, schwierige Situationen im Leben zu meistern. Probleme entstehen jedoch, wenn diese Art von Stress andauert und der Körper ständig die Schilddrüsenfunktion unterdrückt, um seine Ressourcen zu schonen.
Normalerweise wird T4 in T3 umgewandelt, während ein kleiner Teil in umgekehrtes T3 umgewandelt wird, um unser System im Gleichgewicht zu halten. Ein Anstieg des Stresses führt dazu, dass unser Körper zu viel T3 in Reverse T3 umwandelt. Dies wiederum führt dazu, dass der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt wird, um Energie zu sparen.
Darüber hinaus können hohe oder niedrige Cortisolwerte, die durch chronischen Stress der Nebennieren verursacht werden, Hypoglykämie (Unterzuckerung) und Hyperglykämie (Überzuckerung) verursachen. Wenn diese Ungleichgewichte des Blutzuckers nicht behandelt werden, können sie zu Hypothyreose-Symptomen führen.
Ätherische Öle zur Stressbewältigung
Wie können wir also Stress abbauen und das hormonelle Ungleichgewicht, das unsere Schilddrüse und die Gesundheit des gesamten Körpers beeinträchtigen kann, lindern?
Selbstfürsorge ist von entscheidender Bedeutung, um das Stressniveau zu senken und unseren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, damit wir uns den anderen Bereichen unserer Gesundheit widmen können, die unsere Aufmerksamkeit benötigen.
Studien haben gezeigt, dass das Einatmen ätherischer Öle bei einem hohen Cortisolspiegel den Geist beruhigen und den Körper entspannen kann, was zu einem niedrigeren Stresspegel und einem ausgeglicheneren Hormonhaushalt führt. Es gibt zwar kein “magisches” ätherisches Öl, das Ihr Hormonungleichgewicht heilen kann, aber bestimmte Eigenschaften der ätherischen Öle können den Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht bringen. Es ist wichtig zu wissen, dass ätherische Öle, obwohl sie spezielle Eigenschaften aufweisen, selbst keine Hormone sind. Stattdessen können sie dazu beitragen, ein Umfeld zu schaffen, in dem der Körper die Hormone produzieren kann, die er zur Selbstheilung benötigt.
Es gibt zwar Hunderte von verschiedenen ätherischen Ölen mit unterschiedlichen Anwendungsmöglichkeiten, doch einige der beliebtesten Öle zur Stressbekämpfung sind:
- Lavendel (Lavandula angustifolia)
Das am meisten untersuchte ätherische Öl
Beruhigt den Geist, beruhigt das Nervensystem und lindert Spannungen/Angstzustände
Unterstützt erholsamen Schlaf - Weihrauch (Boswellia carterii, B. frereana und B. sacra)
Fördert das Gefühl der Ruhe und Entspannung
Unterstützt das Immun-, Nerven- und Verdauungssystem - Bergamotte (Citrus bergamia)
Löst ängstliche Gefühle auf und erhebt die Emotionen
Reinigt und entschlackt den Geist und den Körper - Zedernholz (Juniperus virginiana)
Beruhigt Geist und Körper und fördert Vitalität und Entspannung
Hilft bei emotionalem Gleichgewicht und allgemeinem Wohlbefinden
Lässt den Körper zu einer natürlichen Ruhe finden und stärkt das Selbstvertrauen
Muskatellersalbei (Salvia sclarea)
Sorgt für Ruhe und Entspannung von Körper und Geist
Lindert Muskelverspannungen und Krämpfe
Unterstützt einen erholsamen Schlaf durch die Beruhigung mentaler Schwingungen - Wildorange (Citrus sinensis)
Erhebt und energetisiert Geist und Körper
Lindert Verdauungsbeschwerden
Reinigt und stimuliert das System des Körpers, insbesondere das Immunsystem
Wie Sie sehen, können ätherische Öle eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten!
Die Hormonlösung mit ätherischen Ölen
Frau Dr. Mariza Snyder, Heilpraktikerin, Podcasterin und Autorin, hat ein Buch voller nützlicher Informationen veröffentlicht, das Ihnen hilft, ätherische Öle zum Stressabbau, zur Regulierung des Hormonhaushalts und zur Förderung Ihrer Gesundheit einzusetzen.
In “The Essential Oils Hormone Solution” erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe hochwertiger ätherischer Öle Ihr Hormonchaos beseitigen und Ihren Körper von innen heraus revitalisieren können. Sie erfahren, wie ätherische Öle auf zellulärer Ebene wirken, um die toxischen Belastungen, die wir in uns tragen, zu mildern. Sie erfahren auch, wie Sie ätherische Öle verwenden können, um Heißhunger zu reduzieren, einen tiefen, erholsamen Schlaf zu bekommen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern, die schlimmsten PMS-Symptome zu vertreiben, den Fokus und die Konzentration wiederzuerlangen, die Libido zu steigern und die Energie zu erhöhen.
Dieses Buch enthält einen 14-Tage-Plan, um Ihrer hormonellen Gesundheit auf die Sprünge zu helfen, mit über 100 ätherischen Ölmischungen, täglichen Ritualen zur Selbstpflege und köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten, und zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper wieder auf Vordermann bringen und den Weg für eine verbesserte hormonelle Gesundheit ebnen können.
In “The Essential Oils Hormone Solution” werden Sie lernen:
- Was Hormone sind, welche Aufgaben sie in unserem Körper haben und wie sie aus dem Gleichgewicht geraten.
- Wie ätherische Öle den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen und wie sie die toxische Belastung verringern können, die wir mit uns herumtragen – und von der wir wahrscheinlich nicht einmal wissen, dass sie existiert.
- Die spezifischen therapeutischen Eigenschaften der Öle, die am häufigsten zur Behandlung hormoneller Symptome verwendet werden.
- Wie Sie die verschiedenen ätherischen Öle am besten einsetzen und tägliche Rituale schaffen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
- Über 100 Rezepte für ätherische Ölmischungen, die für die Umsetzung spezifischer Lösungen für Ihre individuellen Bedürfnisse entwickelt wurden.
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Ich hoffe, diese Informationen helfen Ihnen auf Ihrem Weg zu weniger Stress und einer besseren hormonellen Gesundheit. In unserem Blog werden Sie immer mal wieder neue Experten-Tipps und Rezepte zu bestimmten Ölen aus den verschiedenen Themengebieten erfahren.
Disclaimer:
Was die Verwendung ätherischer Öle betrifft, distanzieren wir uns in jeglicher Art von Heilversprechen sowie einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Therapie. Die in unseren Blogs dargestellten Anwendungsbeispiele spiegeln ausschließlich unsere Erfahrung wider. Ob diese Öle sinnvoll für Ihre Genesung sind, sollten Sie daher immer im Vorfeld mit Ihrem Arzt oder Therapeuten besprechen.
Quelle: www.doterra.com – Bild: Canva by caseyjadew
