Mit Yoga der Autoimmunerkrankung entgegentreten
Dass Yoga Körper und Geist in Balance bringt, haben viele sicherlich schon gehört, doch die Praktiken des Yoga können Ihnen zudem helfen, besser mit Ihrer Autoimmunerkrankung umzugehen. Es ebnet den Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung, führt zu Wohlbefinden und Selbsterkenntnis und stärkt nicht zuletzt das Immunsystem. Daher berichten wir von autoimmun-krankheiten.de hier gerne über Yoga und geben Ihnen zunächst eine Übersicht, inwiefern es Ihrer Autoimmunerkrankung guttut.
Die Wege des Yoga
Es gibt verschiedene Wege und Möglichkeiten Yoga zu praktizieren. Das Wissen und die philosophische Lehre stammen ursprünglich aus Indien und beruhen auf diversen geistigen und körperlichen Yogaübungen. Der Königsweg des Yoga wird als Raja Yoga bezeichnet und beinhaltet acht Yogastufen:
- Yama: Kodex zum Umgang mit der Umwelt
- Niyama: Verhältnis zum eigenen Ich
- Asanas: ruhende Körperhaltungen
- Pranayama: Vereinigung von Körper und Geist durch bewusste Atmung
- Pratyahara: Disziplinierung der Sinne als Vorstufe zur Meditation
- Kriyas: Anregung zur physischen Reinigung des Körpers
- Meditation: Übungen der Achtsamkeit und Konzentration zur geistigen Beruhigung
- Askese: Disziplinierung von Denken, Wollen und Verhalten
In unserer westlichen Welt hat sich das Hatha-Yoga etabliert. Diese Yogaform arbeitet vorwiegend mit Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Sie müssen keine Sorge haben, dass Yoga zwingend mit Religion oder besonderer körperlicher Fähigkeit einhergehen muss. Das ist nicht der Fall. Yoga kann tatsächlich von jedem ausgeübt werden, auch und gerade von Menschen mit Autoimmunkrankheiten – ganz so, wie Sie es können, mögen oder schätzen.
Wirkung von Yoga zu Autoimmunerkrankungen
Yoga kann unendlich viel bewirken. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Atemfluss verbessert, Ihre Muskelkraft und Körperbalance gestärkt und Verspannungen gelöst werden – dann haben Sie einen ersten Eindruck davon, welche positiven Auswirkungen Yoga auf Sie als Betroffene/r mit Autoimmunerkrankung hat. Doch das ist noch lange nicht alles. Yoga fördert außerdem Bewusstsein, Durchblutung, Abbau von Stress und steigert das Wohlbefinden.
Dies alles sind grenzenlos wichtige Aspekte, um das Leben mit einer Autoimmunerkrankung zu bewältigen und Gesundheit sowie Immunsystem bestmöglich zu stärken.
In unseren stetigen Beiträgen erhalten Sie viele Tipps, um Yoga zu lernen, wieder auszuüben oder auszuprobieren. Schauen Sie gerne immer wieder vorbei auf unserem Gesundheitsportal für Autoimmunerkrankungen!
