Mit Meditation Faktoren von Autoimmunerkrankungen in Schach halten
Meditation bedeutet weitaus mehr, als mit gekreuzten Beinen dazusitzen und laut “Ohm” zu sagen und vor allem wirkt sich die Entspannungstechnik positiv auf Menschen mit Autoimmunerkrankungen aus. Sie ist in der Lage, Stress, Ängste und Frustrationen zu bewältigen und schnell abzubauen. Gerade im Kampf gegen Autoimmunkrankheiten sind dies überzeugende Argumente, die jedem Betroffenen helfen, im Alltag besser klarzukommen. Aus diesem Grund haben wir die Thematik hier auf autoimmun-krankheiten.de aufgenommen und erläutern Ihnen zunächst, warum Meditation so wirkungsvoll bei Autoimmunerkrankungen eingesetzt werden kann.
Erfolge durch Meditieren
Einfach ausgedrückt basiert das Meditieren auf Übungen der Achtsamkeit und Konzentration in Verbindung mit dem Atem, infolgedessen sich der Geist beruhigen und sammeln soll. Es wird unter anderem im Buddhismus angewendet, hat aber in Teilen längst den Weg in unsere westliche Welt gefunden. Auch im Bereich des Yoga nimmt es eine bedeutende Stufe ein und wird dort bewusst eingesetzt.
Wissenschaftliche Studien belegen sogar, dass Meditation unser Gehirn und unseren Geist maßgeblich beeinflusst und zu positiven Gedanken verhilft. Die Form der Entspannung führt Körper und Geist in harmonischen Einklang. Folgendes kann das Meditieren erfolgreich bewirken:
- Abbau von Stress, Angst und Aggressivität
- Förderung zum positiven Denken
- Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit
- Reduktion von Stressaufkommen und Schmerzempfinden
- Steigerung von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
- Stärkung des Immunsystems
Bei uns wird Meditation ohne Hinblick auf Religion oder Weltanschauung praktiziert. Die hilfreiche Technik des Meditierens kann demnach von jedem ausgeübt werden und tut Betroffenen von Autoimmunerkrankungen mehr als gut.
Erste Tipps zur Meditation bei Autoimmunerkrankungen
Meditation ist deswegen bei Autoimmunerkrankungen so hilfreich, da sie hilft, das vielen bekannte Stresshormon Cortisol in Schach zu halten. Doch das Meditieren erfordert auch eine gewisse Disziplin der Regelmäßigkeit, damit sich Erfolge einstellen können. Ratsam sind 15 Minuten täglich, was im Alltag nicht immer ganz einfach unterzubringen ist.
Es gibt aber Hilfe zur Selbsthilfe, und zwar mithilfe der App “7Mind“, die wir hier aus eigener Erfahrung empfehlen möchten. Das Tool bietet einfachen Einstieg ins Meditieren und ist auf allen Geräten verfügbar.
Und natürlich finden Sie hier auf unserem Gesundheitsportal für Autoimmunerkrankungen immer wieder Beitrage zur wohltuenden Meditation.
Bleiben Sie gesund und dabei!
